健康コラム

4月25日は『しあわせニッコリ食で健康長寿の日』！歳を重ねるにつれ、重要な「減塩」と「たんぱく質」の記事をまとめてご紹介！

2021.04.25

健康長寿に大切な「運動・食事・交流」についてキューサイが登録した3つの記念日のうち、4月 25日は、「食事」にあたる『食で健康長寿の日』です！ “4：しあわせ、25：ニッコリ”とかけて、登録をしました。

いくつになっても元気に過ごせるからだづくりには、食事は欠かせない要素です。過去掲載した記事をもとにご紹介します。

まずはセルフチェック

ヘルシーだと思われがちな和食を食べる日本人、実は塩分の摂りすぎと言われています。その量は世界基準（目標※）の約2倍にも上るとのこと。塩分の摂りすぎは循環器系疾患など重大疾患と深く関係しています。不安に感じた方は簡単なセルフチェックをしてみましょう。
※ 出典：Sodium intake for adults and children 2012(WHO)

【今すぐセルフチェック！あなたのその食事、大丈夫？】

7つの項目に答えて、今の自分をチェックしてみましょう！チェックが一つでも付いた方は、早めに対策をすることをおすすめします。

コラムでは塩分の計量方法もご紹介しています。

https://100aru.com/column/archives/44