100歳大調査

100あるスタッフ　明房さんのご家族は代々農家をされてきたそうですね。

 明房さん　10代続く農家なんですよ。13歳で父が亡くなってすぐに家業を継ぎました。以来ずっとがむしゃらに働いてきましたね。今は跡取りに任せて、お米や野菜を有機栽培で作っているんですが、東京の有名レストランや日光のホテルからも注文がくるんですよ。

 100あるスタッフ　それはすごいですね！そんなにお元気なのは、やはり農業で体を動かされていたからなんでしょうか。

 明房さん　そうですね。それもあると思いますが、やはり暴飲暴食をしないことが大事だと思います。昔はかなりの酒豪で、男3人で一斗樽を一晩で空けるほど飲んでいました。でも40代で胃潰瘍を患ったのをきっかけに、ピシャリとお酒はやめましてね。あと、子どもの頃からずっと膝が悪かったので、90歳くらいの時にダイエットしたんですよ。

 100あるスタッフ　ええっ！90歳でダイエットですか?

 明房さん　半年で7kgくらい減らしましたよ。65kgから58kgくらい。けれど、すぐ元にもどっちゃって。急に痩せるのはダメですね。２〜３年前にもダイエットに挑戦したのですが、今度はゆっくり減らしたので、目標の体重を保てています。

 100あるスタッフ　きちんと自己管理をされているんですね。

 明房さん　自分のことは自分でしないと。自分で無理なことは医療のプロに頼みます。コロナ禍で外出は控えていますが、毎日家のまわりを散歩していますよ。今も毎日一人でお風呂に入っています。

 100あるスタッフ　すごいです!お家の周りといっても、都会と違って広いですし、良い運動になっておられるんでしょうね。

100あるスタッフ　毎日、何をして過ごされているんですか?

 明房さん　朝は7時に起きて夜は21時に就寝。夕食後は必ず入浴します。コロナで外出できなくなった分、家で過ごすことが多くなりましたが、本を読んだり書道を書いたり、できるだけ頭を休めないようにしていますね。テレビも観ますがあまり長時間ではなく、それよりは軽いストレッチとかをするようにしています。食事は、朝昼晩3食きちんと、おやつやデザートまでしっかり食べます。

 100あるスタッフ　すごく充実した毎日を送られているんですね。明房さんのように元気な100歳になるために、70歳の方にアドバイスをするとしたらどんなことですか?

 明房さん　はい。規則正しい生活を自分のペースで続けることが大切だと思います。あと、自分のことはできるだけ自分ですることと、人に迷惑をかけないようにと考えること。

 100あるスタッフ　素晴らしいです!そういえば、明房さんは本を出版されたこともあるそうですね。

 明房さん　平成10年に400ページ近い本を刊行しました。自分が生まれ、今も暮らす村の歴史をまとめたものです。70代になってから、古文書解読を一から学び、ワープロで記録を打っていきました。幕末から明治期の村の成り立ちや記録をまとめたものと、明治から昭和の村の盛衰についてまとめたものの2冊です。資料を探したり提供してもらったり、市の図書館の協力で完成させました。次の夢は、100年の自分史をまとめることです。

 100あるスタッフ　明房さんの自分史！絶対、読んでみたいです。これからもお元気に執筆を続けて、ぜひ実現させてださい。ありがとうございました。