健康コラム

酷暑だった夏が終わり、ようやく9月に入りました。ホッと息をつきたいところですが、9月は体調を崩しやすい時季でもあります。

その理由は、夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温差が激しくなるからです。朝晩は冷えるのに昼間は真夏のように暑くなる。このような大きな気温差が繰り返し起こると、体は対応しきれず、自律神経が乱れてさまざまな不調を招いてしまいます。

その代表が、体の「冷え」です。

人の体は、全身をくまなく血液がめぐることにより正常に保たれています。そして、血液の流れをコントロールして体の状態を一定に保つ役割を担っているのが自律神経です。自律神経が乱れてしまうと、血流が滞るなど血液の流れに問題が生じてしまいます。そのため手先や足先などの末端にまで血液が充分に行き渡らなくなり、冷えを感じてしまうのです。

また、隠れ冷え性と呼ばれる自分では自覚していないケースもあるようです。以下の項目をチェックしてみましょう。

体の「冷え」チェックリスト

この「冷え」を予防・改善するために、自宅で簡単にできる対策があります。それは「足湯」です。

足湯で足を温めると血流が良くなり、温められた血液が全身をめぐるようになって冷えの予防・改善につながります。また、老廃物や余分な水分などの排出を促してむくみをとったり（デトックス効果）、リラックスすることでストレスを軽減させたりするなどの効果も期待できます。