健康コラム

運動

「かかと体操」で血管をしなやかに！

元気の源は筋肉！運動とたんぱく質で筋肉量アップ！

美しさの秘密はたんぱく質！植物性・動物性ダブルで摂ってカロリーオフ！

肌は夏に老ける！？インナーケアで美肌づくり！

夏の汗でカルシウム不足に？ケールをプラスして夏を元気に乗り切ろう！

最近気になる物忘れや記憶力の低下、それはスマホ脳疲労や加齢が原因かも？

カラダ

塩分と上手に付き合うために、食生活を見直し、有酸素運動を取り入れましょう

カラダ

食事に含まれる塩分量と「減塩のコツ」を知りましょう！

カラダ

塩分を摂りすぎるとどうして良くないの？摂りすぎのリスクと「減塩」のメリットを知りましょう！

カラダ

世界基準(目標※1)の約2倍！？実は塩分を摂りすぎな日本人

カラダ

便秘を改善するには「食事」から。便秘の予防・改善に役立つ食材・食品を毎日しっかり摂りましょう！

カラダ

どうしてひざの痛みが予防・改善できるの？「コラーゲン」が関節痛に効くメカニズムとは？