健康コラム

運動

「かかと体操」で血管をしなやかに！

いつもの歩きに「あと10分」追加！お手軽健康習慣

元気の源は筋肉！運動とたんぱく質で筋肉量アップ！

肩を柔軟にして肩コリ軽減！タオル１本でできる背中洗いストレッチ

気温差とストレスにご用心。ヨガで自律神経を整え『春バテ』対策！

なんとなく気持ちが沈む、疲れる…を解消！外出と交流の健康効果！

運動

いつまでも自分の足で歩くために！歩行に大切な筋肉を鍛えましょう！

運動

風邪やインフルエンザの季節に必見！上手にカラダを温めて感染症予防

カラダ

どうしてひざの痛みが予防・改善できるの？「コラーゲン」が関節痛に効くメカニズムとは？

カラダ

「ひざが痛い…」「関節痛で歩けない…」と、なる前に！食事や運動でしっかり予防しましょう！

運動

簡単！「椅子スクワット」で『若返り』をめざしましょう！

冬のコリは慢性化しやすい！？ ヨガの「鷲のポーズ」で改善しましょう！