健康コラム

カラダ

カンタンなのに効果あり！「腸上げストレッチ」で便秘改善をめざしましょう！

カラダ

【どうして便秘になるの？便通改善のために知っておきたい、便秘のメカニズムと腸内フローラのこと】

カラダ

【あなたの便秘はどのタイプ？自分のタイプに合う対策で、便秘解消へ！】

食事

意外と試されていなかった“関節痛”の解決方法があった！？

カラダ

「ひざが痛い…」「関節痛で歩けない…」と、なる前に！食事や運動でしっかり予防しましょう！

運動

簡単！「椅子スクワット」で『若返り』をめざしましょう！

交流

おしゃべりは楽しいだけじゃない！ 人と「会話」することの健康効果とは？

カラダ

【今すぐセルフチェック！「関節痛」の原因を知って早めの対策をしましょう。】

冬のコリは慢性化しやすい！？ ヨガの「鷲のポーズ」で改善しましょう！

カラダ

パサパサ髪、ツヤなし髪にさようなら！「頭皮マッサージ」で髪の健康をめざしましょう！

運動

表情筋を鍛えて若返り！「二重あご」ストレッチですっきりフェイスラインに

運動

スポーツの秋に向けて〜テレビを見ながらできる！体幹トレーニングのススメ～